明日のために
投稿者:CLEO
投稿日:2003年03月09日 00:47:41 No.39002 |
I P:203.165.8.198 |
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お見舞い申し上げます。 治ったら、受け身の練習しときましょうね。 畳の上で 1 前転(起きあがれなくてもよい) 2 後転(〃) 3 片手だけ突いて前転(〃) (肩を抜いて斜めに回る感じ?柔道の受け身です) 4 斜めに後転 (仰向けになり、片腕を斜め上、反対の腕を斜め下方向にまっすぐ伸ばしでおきます。この時、頭は仰向けのまま、上げている方の腕の方くっつける感じですこし寄せておきます 両手で床をしっかり押さえながら腰と足を一気に持ち上げて、腕を下げている方の肩と首を中心に一気に後転して起きてみましょう。 わかりにくいかな?バレーボールの回転レシーブの導入法です。) 慣れたら少しスピードをつけてやってみます。いざというとき危険から身を守れますよ〜。
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