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骨盤底筋（膣括約筋)の運動 　投稿者：京子ちゃま@53歳 　投稿日：2008年02月11日 01:13:09 No.202001

　また　相談したいことがでてきてしまい欲張りですみません。
主人の喜ぶ事をと　思いまして骨盤底筋（膣括約筋)を締める運動をはじめて
３ヵ月たちました。　自分では指を入れてみて　少しは成果がでてるかな、
ぴくぴくはしてます。でも主人は　全然感じないといわれました。まあ、
してる時は　それどころでなく　受身になってて締められないですね。
締めるのって　挿入されてる時　意識して締めるんですよね。
難しいですね。

　セックスレス(とはいっても　１年にいやいやですが２度くらいされましたが
くもの巣が張ってたかな)の私の場合　何ヶ月締める運動したら
主人が喜ぶほどの成果が出るのでしょうか?
　ご本人でも　奥様でも訓練の成果が出た方教えてください。
　
　また　すごく恥ずかしい表現をしまして　これが本当の自分なのかなと
変な私です。

Re：骨盤底筋（膣括約筋)の運動 　投稿者：raran 　投稿日：2008年02月11日 06:44:39 No.202002

京子ちゃま、はじめまして。
ご主人のためにと努力されて頑張ってますね。
膣を締めるのには、普段からの姿勢も大切なようです。
http://www.lovecosmetic.jp/shc/chitsu/index.html
（参考までにご覧になってください。）

でも、挿入中に締めることを意識していたら、そのことばかりにとらわれて
あまり濡れなくなってしまうかもしれませんよ。

女性がオーガズムに達しようとするとバルーン現象と言われる
膣内が風船が膨らむよな状態がおこるらしいのです。
（実際にはその感覚は女性にはよくわからない）
膣の奥に空洞ができ、子宮がせりだし、
ポルチオを刺激するのに良いように女性の身体が準備しているかのような状態です。

私がこういう状態（多分）になった後、相手に自分の中はどうだったと聞くと
「包みこまれているような感じ」なんだそうです。

締めることを意識するより、お互いに気持ちを高め合って
さらに気持ちの良いセックスになるよう応援してます。

けなげな京子ちゃま。(^.^) 　投稿者：風蓮　投稿日：2008年02月11日 07:43:23 No.202003

＞してる時は　それどころでなく　受身になってて締められないですね。

ご主人が激しく動いている時は、膣を締めるのはムリでしょうね。
訓練成果をお試ししたいなら、挿入直前に締めて構えるとか、
挿入後ご主人にピストン運動を一旦止めてもらって(挿入のまま静止してもらって)、
その状態で膣を締めた方がご主人には実感しやすいと思います。
膣の入り口付近が締まるとか、または膣全体が圧迫してくる感覚が
ご主人にわかるはずです。

＞何ヶ月締める運動したら主人が喜ぶほどの成果が出るのでしょうか?

個人差がありますよ。
括約筋の運動は大掛かりなものでもないし、今後も自分が意識した時など
♪ＱＱＱのＱ～、っと続けていくといいですよ。歯を磨く時、電車に乗って
つり革に掴まっている時、また、普段履いている靴を「ヒールの高いモノ」に
替えるだけでも括約筋運動の効果があります。

＞これが本当の自分なのかなと変な私です。

それも、「京子ちゃまの真実の一部」です。
ご主人との官能の世界が広がるほどに、もっと大胆になります。
楽しいですね～、怖いですね～、どこまでいくんでしょうね～。
はいっ、さいなら、さいなら、さいなら。(笑

Re：骨盤底筋（膣括約筋)の運動 　投稿者：京子ちゃま@53歳　投稿日：2008年02月11日 09:01:05 No.202004

>raranさま
はじめまして。
私　主人から「締まるね」の一言を欲しくて　あせってしまい
成果が　でたか　行為中そればかり考えてしまいました。
楽しめなかったしね。
　行為中　無理しなくても　効果が出るように　これからも締める
トレーニングしていきます。　
　
>風蓮さま
こんにちは、今回も　わかりやすいアドバイスをありがとう。
ちょっと　あせってしまいました。ダイエットと同じで個人差
ありますよね。ここまで　ほったらかしにしていた　筋肉なんだから
もうちょっと　鍛えないとね。
　これからも　♪ＱＱＱのＱ～、っと続けていきますね。
こんないやらしいことばかり　書き込んでて　本当に恥ずかしい。
これから　どうなっていくのか　楽しみ?・・　いえ怖いです。
風蓮さまも　変なこと考えたりするんですか?聞きたいです。

私、煩悩の塊でございます！ 　投稿者：風蓮　投稿日：2008年02月11日 09:27:08 No.202005

この掲示板(あっちの掲示板も)をウロウロしているのを御覧になれば
一目瞭然！！！(^_^;)

Re：骨盤底筋（膣括約筋)の運動 　投稿者：京子ちゃま@53歳　投稿日：2008年02月11日 09:39:45 No.202006

>風蓮さま
そ、そうでしたね。ここに来てる人たちは性に　興味を持ってる
楽しい人達でした。ヤボなこと　聞いてしまいました。
　今日は　パートの仕事が休み。主人が　朝　ちょっと帰って来てくれると
いうので　ウキウキして待ってます。ホルモン治療の為　生理が始まり
今日は　出来ない。お茶飲んで　マッサージなんかしてあげようと
思ってます。あとは・・ディープキスなんかしてもらえたら
嬉しいんだけどなぁ。欲張ったらダメだわぁ。

Re：骨盤底筋（膣括約筋)の運動 　投稿者：古希男　投稿日：2008年02月11日 12:25:40 No.202007

セックスの最中に、締まるの、ゆるいの、そんなこと考えながらしていては、ちっとも楽しくないのではありませんか。
ピストンしながら、ちょっと止めて、顔を見つめて、「いいきもちだなあ」「ええ、とっても、いいわあ、もうわたし、しらない、どうにでもして」とか言いながら愛し合うのが愛の極地。そもそも、しめるとか、ゆるいとか、本当にあるの？
たしかに、女性が絶頂に達したときには、無意識で、ペニスを締めこむことは、あります。
そのときは、女性も「ああーーー」とおもわず声をだします。
しかし、鍛えるの、運動するの、ほんとうに、そんな必要あるの？
こんなことを言えば、お前のセックスが貧困だといわれるかも知れませんね。
でも、これぐらいで、満足しているのが、幸せでは？
胸がね、年とともに、引力の法則に従うのは、これは自然の摂理であって、それを口にだして、相手の心をきずつけるのは、どうかな。逆に、その人が、自分の、どうにもならない欠点を指摘されたら、どう思うか、ですよね。
そういうことも、ぜんぶ認めて、いたわりながら、愛し合わないのだったら、何のためのセックスだろう？

それから、京子ちゃま
生理があっても、もう妊娠はないのでしょう。だったら、してもいいでしょう。下がよごれるのでしたら、ビニールかなんか敷いてするとか、工夫すれば、なんとかなるでしょう。
出来るときに、しましょう。

Re：骨盤底筋（膣括約筋)の運動 　投稿者：京子ちゃま@53歳　投稿日：2008年02月11日 16:50:52 No.202008

>古希男ちゃま
　ごもっとも!おっしゃるとおり。
久々の大人のご意見　嬉しい限りです。
よお～く考えたら　そうなのですよね。あせるばっかりで
自分を見失っていました。皆さんの　アドバイスで目が覚めました。
　
　目的は　セックスを楽しむことなんでした。さっきまで主人と過ごし
ていました。古希男ちゃまの　意見を拝見してなくても　しちゃいました。
生理なのでと　思ってましたが　お互いに興奮してたら我慢なんて
できません。生理は月に二度くらいあるので　主人に悪いからと
思ってましたが　平気みたい。
　色々　デリカシーのないこと言う主人ですが　愛してくれるから
すべて　許しちゃう。

古希男ちゃまの　、「いいきもちだなあ」「ええ、とっても、いいわあ・・・」は、
びっくり。私は　それっぽい事　言っちゃいますが　主人は気持ちいいとかなんか　
言いません。普段の古希男ちゃまの最中を想像してしまい
身体が又　熱くなっちゃいました。どうしてくれますか??
　筋トレは　続けますよ。いつか　締め付けて主人を困らせて
やります。

お幸せに！ 　投稿者：R57 　投稿日：2008年02月11日 18:29:51 No.202009

まだまだ青春（性春）とは羨ましい限りです。
ご主人は男冥利に尽きますね。
当方の妻は私は女を卒業したと云って寄せ付けません。

Re：骨盤底筋（膣括約筋)の運動 　投稿者：中三日男69 　投稿日：2008年02月11日 19:28:39 No.202010

京子ちゃまの前向きなすがたいいですね。
ところで膣括約筋ですが、おつれあいが困るほど締め付けれるまで筋トレに励むとのことですが、どこまでお望みでしょうか。
膣括約筋の筋トレは肛門括約筋（随意筋）の緊縮を繰り返すことで意識的に絞めるようになるものと聞いています。
当方ではつれあいに静止状態で「ギュッして」とささやきますとギュッギュッと何回か絞めてくれます。そんなに強くにぎりつぶすような力ではありませんが、
いとおしくなります。肛門括約筋は八の字筋ともいわれていますから、鍛えれば肛門なみ（やわらかいウンチを切るくらい）にはなるでしょうが、とても手の握力のような力は出ないと思います。
しかし、京子ちゃまの実証に待つとします。

Re：骨盤底筋（膣括約筋)の運動 　投稿者：京子ちゃま@53歳　投稿日：2008年02月11日 19:40:27 No.202011

>R57ちゃま
はじめまして、たまに　ここでお見かけしてました。これからも
よろしくお願いしますね。
　奥様は　何か理由があって拒んでいるのですか?性交痛とか。
そしてR57ちゃまは　奥様を愛しているんですね。
ロマンチックな雰囲気を作ったりしたら(ラブホに誘うとか)
私だったら受け入れると思うなぁ。
　それでもダメなら　婦人科で原因を調べてもらって
治療なぁ～んてね。私も　随分　病院行ったけど　今の病院に
行かなかったら　離婚されてたかも。
　「奥様っ、なんとか　だんな様と　セックスしてあげてぇ・・・」と、
今の私の心(子宮)の叫び!!

Re：骨盤底筋（膣括約筋)の運動 　投稿者：京子ちゃま@53歳　投稿日：2008年02月11日 19:48:19 No.202012

>中三日男69 ちゃま
はじめまして。お返事ありがとうございます。
奥様は　私の理想の方です。そうなりたいです。
やっぱり　努力されたのですか。色々　知りたいです。
とりあえずは　そんな感じで　ギュギュしてあげたい。
この年齢から初めて　成果がでるのか解りませんがギュギュの
訓練しますよ。応援しててくださいね。

Re：骨盤底筋（膣括約筋)の運動 　投稿者：中三日男69 　投稿日：2008年02月11日 22:44:11 No.202013

京子ちゃまレスポンスいいと気持ちよかです。
さて、うちの場合は努力も訓練もしていないと思います。まあわたしの求めに応えてくれている程度だと思います。
ギュッギュッは肛門を締めろといったことはなくただギュッとしてといったと思います。ですからいまが昔より締め付けがつよくなったとは思いません。
つまり訓練はしなくてもペニスが感じるほどには締め付ける力は備わっていると思いますが・・・・。
違いますか？
問題は、訓練によってバナナが切れるようになるものかどうか、です。
なお、理想の人間なんていませんね。人間関係はこっちの出方によって良くも悪くもなるものと思います。夫婦はいろんな側面がありますがすべての人間関係と同じく基本は対等な友人関係だと思います。
それもセフレを最上とします。
なぜなら男も女も肉体と精神からなる以上その欲求をセックスによって必要かつ充分にみたすことができるからです。
したがって、妻と夫でありながらセックスレスというのは現代の特筆すべき大問題であり、治療の対象です。

Re：骨盤底筋（膣括約筋)の運動 　投稿者：京子ちゃま@53歳　投稿日：2008年02月11日 23:09:44 No.202014

>中三日男69 ちゃま
私の場合　若い時は　二人が一緒に　終わるのが毎回のセックスで
締めたとか　締りがどうのの確認なんか　なかったと思います。
　でも　なんか　こういう　サイトで締りがどうのとか見て
あらためて　考えたら　男性が　締まる女性がいいんだ。なんて
今頃　気づいたんです。遅かったんですが・・・。
　じゃ　わたしも　やってみようと。ま、訓練も　損はないと思うので
バナナが切れるほどにならなくてもいいのですが　ちょっとギュっと
したいだけです。

Re：骨盤底筋（膣括約筋)の運動 　投稿者：中三日男69 　投稿日：2008年02月12日 09:03:09 No.202015

はは～ん、京子ちゃまは男性ですね！
ちょっとギュっとしたいだけなら冒頭に書いてらしたようにご自分の指で締まり具合を確認できるはずですよね。
その上でお相手が気づかないとすればこの上の努力は？？？？？。

骨盤底筋（膣括約筋)の運動 　投稿者：魔女　52歳　投稿日：2008年02月12日 09:25:52 No.202016

京子ちゃま、応援ありがとうございました。
さて、私は最近まで、自分のあそこをちやんと見た事がありませんでした。見た事あります？汚いというか〔汚れているわけではありません〕、グロテスクというか、あまり見たくない場所です。こんなところを、どうして男の人は舐めたいのでしょうね。喜ばせたいのでしょうか。それとも、女が感じているのを見てさらに興奮したいのでしょうか。
老化というのは恐ろしいものです。胸が垂れ下がるどころか、しぼんでくる気がします。皮膚が伸びているのか、薄くなっているようです。体の皮膚すべてがさがり、お腹はでるは、お尻は垂れるはで、昔の体系などどこにも留まっていません。顔だって、シワとシミだらけだし、頬も瞼も下がり、ただでさえ不細工な顔がさらにひどくなってきました。あちらの方も、ひょっとして濡れが減っているかも・・・。
私の夫のペニスは大きいかったらしくて、何年経っても挿入される時、怖いと思いました。痛くないようにと、ほぼ毎回、乳首を愛撫してくれたのですが、下手なのか私が鈍感なのか、気持ちがいいと、あまり感じた事がありませんでした。だから、エッチなビデオを見ても、あれはウソだと思っていました。
ギュッて締めてと言われやるのですが、その時はやはり、その事に神経が集中してセックスをしているというより、運動をしているみたいな感じでした。肛門を締めるとあそこもギュッとなりますよね。ただし、これは結構疲れます。相手の大きさによるのかもしれませんが。お互いに、一番気持ちの良いと思えるところや、行為を探しあうのがいいかなと思うのですがどうですか？

情報に振り回されないようにね。 　投稿者：風蓮　投稿日：2008年02月12日 12:20:21 No.202017

京子ちゃま、「バナナが切れなければ締りが悪い。」なんてことはないですよ。
それは、男性側の(しかも個人的な)願望に過ぎません。

「膣そのものの締り具合(無意識)」と「瞬間的に膣を締める(意識的)」は別物です。
前者は、元々千差万別で訓練による改善にはある程度の時間がかかります。
後者は、肛門を締める要領で締めたり緩めたり誰でも出来ます。
前者については、訓練の成果が現れるまでには時間はかかるけれど、
同時並行で、京子ちゃまのオーガズムが今より深まれば(高まれば)、
自然に(無意識に)膣内が収縮したりバルーン現象が起こります。(これにも
個人差があります。)

女性がオーガズムに達するのに、膣の締り具合は関係ないです。
むしろ、女性の心理面の影響が大きいです。

京子ちゃまは、日々の訓練を積み重ねながら(前者のため)、ＳＥＸ時に瞬間的に
膣を締めることやれば(後者のため)、とりあえずはご主人を喜ばすことは出来る
と思います。
ＳＥＸに興味が出てきて、またご主人を喜ばせようといろいろ情報を仕入れている
ようですが、その情報に振り回されていませんか？訓練は継続しつつ、ＳＥＸの時は
「締りのことを気にせず」リラックスしてくださいね。
ＳＥＸを楽しみましょう～。

Re：骨盤底筋（膣括約筋)の運動 　投稿者：京子ちゃま@53歳　投稿日：2008年02月12日 13:48:11 No.202018

>中三日男69 ちゃま
私はね、すごーくかわいい女性ですよ(顔が見えないのでなんとでも書いちゃいます)
もちろん　お風呂場で確認してます、で、自分では締まってると思うんだけどなぁ。
おしりの締りがないよりはあったほうがいいので　続けていきます。

>魔女　52歳ちゃま
老化・・・そんなに謙遜(けんそん)しなくてもいいのに。私も今までは
自分のあそこに興味がなかったのと気持ち悪いからしっかりとは見ませんでした。
最近は　締まるか確認するのに　よく見ます。お医者さんが
私のは変じゃないというので　安心して見れます。本当は相当グロイかなと
思っていたので。主人にギュの練習の事を言った時　そんなしなくていい
と言われてしまったので　プレッシャーみたいなのはなくなりました。
　
>風蓮ちゃま
　主人からの　セックスに関しての要求は一度もなく
風蓮ちゃまの　おっしゃる通り　私が勝手に情報を仕入れすぎ
振り回されています。ここで　色々アドバイスされて私は今日も
一歩　変な世界から戻ってこれた感じがします。別に無理はしてないので
ギュッとあそこの筋トレは　続けますね。ヒップアップにもなるみたいなので。

Re：骨盤底筋（膣括約筋)の運動 　投稿者：京子ちゃま@53歳　投稿日：2008年02月15日 23:16:43 No.202019

皆さん　見にきてますか。
　また　私ですが　今日　すごく良いことがあったので聞いてもらいます。(無理やりですよ)
お昼過ぎ　私が仕事から帰ったら　主人が帰っていて何十年ぶりに「今　してあげるよ。」
と　誘われて　びっくりしました。15分くらいでしたが私はとっても嬉かったです。
で、夜八時に　一時間くらい　ちょっと逢って話したのですが
生まれて初めて(主人はそういうこと言わないタイプなのです)
　私が「さっきは　気持ちよかった?」と聞いたら「お前がすごく
気持ち良かったみたいで嬉しかったよ」と言ってくれました。
もう、あの人から　性行為後の感想聞いたのって初めてで
すごく嬉しかったの。

　それからね　何時か分からないけど　夜帰ってくる・・・
みたいな事言って別れました。夜中に帰ってくるかも。
一緒に寝るのって何年ぶりかなぁ。ちょっと期待して寝て
待とうかと。でも私　明日も仕事だからねえ。どうしよう。

Re：骨盤底筋（膣括約筋)の運動 　投稿者：京子ちゃま@53歳　投稿日：2008年02月16日 17:31:25 No.202020

>報告とお礼としばらくのお別れ?
ちょっと　暇なので　書き込まさせていただきますね。
一度も　夜を過ごせなかった私達　初めて何十年ぶりに
２時から　朝７時まで(私は仕事なので)
一つの布団で仲良く　過ごせました。
　私の　念願でしたし　主人が日を追うごとに　すごい勢いで私を許してくれ
始め嬉しい事ばかりです。
ここの掲示板で涙を流しながら　相談して　励まされて頑張った甲斐がありました。
　
　こんなに早くとんとん拍子に事が進みびっくりしてますが
これからもたまに夜　過ごしてくれるというので　ここでの
相談は　とりあえず　解決したと思います。
皆さん　私の　たどたどしい文章にお付き合いしていただき
ありがとうございました。

　ここには　楽しいところなので　チェックしには参りますから。

Re：骨盤底筋（膣括約筋)の運動 　投稿者：タカ　投稿日：2008年02月18日 21:55:59 No.202021

京子ちゃま　みたいな女性とお逢いしたいです。
よろしくお願いいたします。
東京在住　49才　再独身。

Re：骨盤底筋（膣括約筋)の運動 　投稿者：京子ちゃま@53歳　投稿日：2008年02月19日 00:05:15 No.202022

　>タカちゃま
私みたいな女性って　そんな大した女じゃないですよぉ。
すてきな女性一杯いますよ。逢えますようにお祈りしていますね。