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[701] 2日間、引きこもっていました  投稿者:花子@女将  投稿日:2012年11月18日 20:50:15  No.701001 [HOME]
I P:118.110.155.192
昨日は雨のため予定通りの引きこもりでした。
そして深夜に玄関がガチャガチャいったかと思ったら、元家族D氏でした。
何でこんな深夜に帰ってくるのか!
「明日、賀茂川、走るけど」と言ってたのですが、滅多に帰ってこない子が帰ってきたので、伴走はドタキャンさせてもらいました。
前回は風邪のためドタキャンしていたので、こんなことばかり続けるのはイヤだったけど、ここはハハをとりました。
なんとなく一緒にいてるだけで、なんかやっぱりほっこりするから。

ということで、今日も1歩も外には出ずに引きこもっていました。
元家族D氏に、藤本先生のことを聞くと、結構、覚えていました。
何を言われたまでは覚えていないけどということでした。
「やさしくねぇ、いろいろ声をかけてもらってたんよ」と言っていました。
藤本先生の訃報は、彼なりにショックだったようです。


牧野エミさんは、乳がんからの転移だそうです。
せめて年1回の検診はしていますが、こればかりはね。
心配しすぎてもいけないし、心配しなさすぎてもいけないし。

その健康診断で貧血と診断され、鉄分摂取にはげんでいますが、鉄分摂取ゆえに大きな問題が、、、。
ある物質を極端に摂るというのは、あまりいいことではないようです。
できるだけ食品からということがよくわかります。



Re:2日間、引きこもっていました  投稿者:きっしゃん@神戸っ子  投稿日:2012年11月19日 09:24:06  No.701002
I P:119.26.81.123
私もある時期に、スポーツ貧血と診断されて
食品からと、頑張ったけど(私は食べるだけですが・・・)
なかなか効果がでにくくて
結局、サプリメントに変更
今はちょっと小休止してますが・・・



Re:2日間、引きこもっていました  投稿者:花子@女将  投稿日:2012年11月19日 16:31:17  No.701003 [HOME]
I P:118.110.155.192
スポーツ貧血って、なんかかっこいい♪
ランナーの場合、足底を踏みつけることで赤血球が破壊されるそうですね。

わたしの貧血は、たぶん鉄欠乏性で溶血性ではないと勝手に思っているんですが、どうやって鉄分をとるのがいいのか、試行錯誤しています。
一番いいのは、「1日分の鉄分のむヨーグルト」で、200mlで7.5ミリグラム入っているので、これはほぼサプリンメントみないなものです。
カルシウムと鉄を添加した牛乳は、1.7ミリグラム。
どうやって摂るのがいいのか迷います。



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