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[591]	筋トレ教室　投稿者：花子＠女将　投稿日：2012年08月26日 00:17:17 No.591001	[HOME]
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災害ボランティアのあとに筋トレの教室の予定が、単独になりました。
１０人ちょいの方たちと一緒に５０分間、筋トレをしてきました。
でも、今日はウォーミングアップに時間をとりすぎて、実際の筋トレ時間が少なくなってしまいました。
筋トレというより、身体を伸ばす、しっかり呼吸をすることに重点をおきました。
前回、腹筋をしたら、腹筋以前に首が痛いと言われましたから。
首が痛くなる人でもできる腹筋を紹介すると、とても喜んでくださいました。