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週末のお休みも駅伝スタッフやら練習会やらでバタバタと過ごして月曜日に。
月曜日は朝も早いし仕事の終わりも遅いってことで、つい登場忘れです。
そうはいっても空き時間はあって、昨日は千本北大路から出町まで走って帰ってきました。
５キロくらいかなぁ。
でも一応、京都マラソンのコースです。
今日は朝はゆっくりテレビみたり、新聞読んだり、昨日届いたランナーズを読んだり。
フルマラソン完走のノウハウなどいろいろ書いてあるけど、わたしには今さらって感じです。
ノウハウより、走ることです。
ここのところまた、膝があんまりよくなくて、理学療法士さんに教えてもらった「ほぐしかた」を実践しています。
篠山は大丈夫でしょう。
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