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[2272]	おはようございます、月曜日です　投稿者：花子@女将　投稿日：2015年12月14日 09:35:33 No.2272001
I P：119.238.180.134

今日は仕事がない月曜日です。
フルマラソンの翌日がお休みって幸せですね。
といっても朝は普通に起きて、朝ごはん、お弁当作りとしています。

さて、奈良マラソン。
１２日に受付に行ってきました。
１８切符を使って、別ルートで帰ってきましたが、最寄駅とＪＲ奈良は奈良線でつながっているので、どういうふうに帰っても大回り乗車が適用されて、最短ルートでの料金計算になります。
それでは１８切符の意味がないのですが、トータルで考えて１枚使用しました。
あと１枚は、１８切符らしい使い方ができればと思います。
それで乗ったことがなかった大和路快速に乗って大阪経由で京都まで帰ってきました。
そうそう、大仏プリンのおおきいの（８００円）を買ってきました。
あの瓶に黒豆を入れるんです。

土曜日の夜は筋トレでした。
筋トレは、年内と来年１月はお休みです。
しばらく週末がほっこりになります。

そして奈良マラソンの当日。
朝は近鉄ではなくＪＲで行くことにしています。
近鉄は混んでいるし、駅から競技場まで人が多くて歩くのがストレスなので、早めに行くことにしています。
去年より１本、早かったみたいで、更衣室がまだ開いていませんでした。
でも、なんでも先手必勝。
混むことがストレスなわたしには、そのほうがいいようです。

Re：おはようございます、月曜日です　投稿者：花子@女将　投稿日：2015年12月14日 10:17:04 No.2272002
I P：119.238.180.134

さて、奈良マラソン。
大阪マラソンでつけたチップがそのままシューズについているというくらい走っていない日々。
もちろんシューズはもう１足ありますが。

そういうことなので、今回は「大阪マラソンの成功体験はなかったことにする」ということで走りました。
最近は掲示板が、参戦記になっているので、結果を書いておきます。

すぐに発行された完走証によりますと、
記録は５時間２９分２０秒
ネットタイムは５時間１８分５０秒

スタートまで：１０分３０秒
５キロ：４５分２４秒（３４分５４秒）＊トイレ行ったのに下り坂とはいえ、早すぎ！
１０キロ：１時間１９分２５秒（３３分５９秒）＊登りもあったのに、やっぱり早い！
１５キロ：１時間５３分０秒（３４分２５秒）
２０キロ：２時間３１分１６秒（３８分１６秒）＊登ってます！
中間点：２時間３８分４０秒
２５キロ：３時間６分４９秒（５キロ：３６分３秒）
３０キロ：３時間５０分１８秒（４３分２９秒）
３５キロ：４時間２９分４６秒（３９分２８秒
４０キロ：５時間１０分５５秒（４１分９秒）
４２．１９５キロ：（１８分３５秒）

前半をもう少し抑えたら、同じゴールタイムでも後半、そんなに苦しまずに走れたのかもしれません。
３０キロを過ぎてからの小刻みな登りがきつかったですね。
歩かずに登ったのはいいのですが、最後の競技場までの坂と競技場に入るまでが、歩いてはいないけど、辛かったです。
実力通りプラスくらいでしょうか。

Re：おはようございます、月曜日です　投稿者：花子@女将　投稿日：2015年12月14日 10:32:15 No.2272003
I P：119.238.180.134

長くなりますが、ついでに。
５時間２９分２０秒ということなのですが、５時間３０分のペースランナーの動きが不可解でした。

ほぼ同じ位置からスタートしているので、最初の５キロがスタートロスを除くと約３５分。
５キロくらいで一緒に走っていたので、スタートロスと後半にタイムが落ちることを考慮してこれくらいで走っているのかなぁと思っていましたが、２人が話す声が聞こえてきて、「これ以上、ゆっくり走るとしんどい」みたいなことを言っているので、それやったらペースランナーにならないし、この人たちは信用してはいけないなと、そのとき思いました。

その後は、わたしはペースランナーの前を走っていたようなのですが、３０キロあたりで抜いていかれました。
このとき、わたしはかなりバテていたので、「あぁ、抜かされてしまった」と思ったけれども、５時間半にこだわっても仕方ないし、その後の素麺のエイドでもしっかり食べて、３２から３３キロくらいでしょうか、山をおりてきて「おかえり～」の大歓声に迎えられて気分よく走っていたのですが、その後の小刻みなアップダウンに疲労しながら、フラフラと競技場に帰ってきたら５時間２９分。
５時間３０分のペースランナーって、なんだったの？となりました。

聞くところによると５時間９分でゴールしたとかで、ネットではサブ５じゃないと。
所詮、ペースランナーですから、目安であって大きく期待してはいけませんが、５時間９分はひどいですよね。
わたしは３０キロくらいで「ああ、行ってしまった」と思いましたが、その後も何人ものランナーが同じような思いをしたと思います。

今はペースと距離をきっちり測れる機器もあるのですから、もう少しなんとかなったのではと思います。

Re：おはようございます、月曜日です　投稿者：きっしゃん＠神戸っ子　投稿日：2015年12月14日 18:50:41 No.2272004
I P：180.220.8.130

おつかれさまでした
ペースランナー、金沢で４：３０の
ペースランナ－の集団に遭いましたが
道路いっぱいに広がって集団で走っていて
迷惑やなぁ・・・と思ったことがありました
ペースランナーも色々あるみたいで・・・
プロの感覚を持っている人もいれば
軽いノリでやってる市民ランナーもいるしね・・

Re：おはようございます、月曜日です　投稿者：花子@女将　投稿日：2015年12月15日 02:41:07 No.2272005
I P：119.238.180.134

大集団は、たしかに迷惑ですね。
どの程度の集団になるかは走ってみないとわからないのでしょうか。
広がりすぎないようにとそこまで配慮できるかどうかですね。

ペースランナーというのは、スタートロスを含めて、最初から最後まで同じペースで走るということでしょうか。
単純にいうと５時間だったら、７分を貫けばいいのですが、実際はそうはいかないし。