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足の腱断裂 　投稿者：32歳　女性 　投稿日：2014年10月29日 15:51:57 No.514001

こんにちわ。
1ヶ月ほど前にガラスで右足のくるぶし付近を深く切り、腱が2本断裂する怪我をしました。
10日ほど前にギブスは外れましたが、最近になってやっと足の裏を地面につけるようにはなりましたが、松葉杖なしでは歩く事はできず、歩こうとすると電気が走ります。
まだくるぶしから足の甲・つま先にかけての感覚はなく、それによって右足の筋力が衰えています。

医師に相談しましたが、2週間後に病院にくるようにとだけ言われリハビリや症状の事を聞いても返答はありません。ネットでは足の件断裂＝アキレス腱となり適切な対処法が見つかりません。
(ちなみに私はベトナムにいます)

もしお分かりでしたら、どのようなリハビリが効果的なのか。
歩けるようになるためにどうしたらよいのか。
右太もも、ふくらはぎに効果的な筋トレ方法。
してはいけない事・・・などを教えて頂きたく思います。

Re：足の腱断裂 　投稿者：当センター顧問　高橋秀則　投稿日：2014年11月01日 09:52:07 No.514002

右足のくるぶし付近の腱を断裂したということですが、実際に拝見していないのでどの程度かがわかりませんし、治療がギブスだけなのか手術的な処置まで受けられているのかが不明なので一般的な私の見解を述べます。
現在は受傷後3週間くらいと思われますが、その間ギブスをしていれば足関節の周囲の筋肉はある程度萎縮しますし、体重をかければ痛むのは当然です。松葉杖で歩行しながら徐々に右足への荷重を増やしていくのが良いと思います。その動作が痛すぎるのであれば、椅子に座った状態で右足に体重をかける練習をしたら良いと思います。。より具体的な荷重の仕方については治療医（あるいは理学療法士）と相談すれば良いでしょう。まったく荷重しないと長期的には足の骨まで萎縮してきますのでこのことは重要です。慣れてくれば荷重による痛みは薄らいでくるはずです。
どこの腱を断裂されたのかが不明ですが、内側でも外側でもくるぶしの周囲の腱であれば、足首をひねるような動作は極力避けることが大事です。ひねることによって断裂した腱に力が加わって再断裂することがあるからです。
若い方なので回復は速いと思われますので以上の点だけ気をつけていれば特別なリハビリをしなくても良くなっていくと思います。
お大事になさってください。

Re：足の腱断裂 　投稿者：32歳女性　投稿日：2014年11月02日 12:36:42 No.514003

高橋様
ご意見頂きありがとうございます。この一ヶ月、とにかく誰かにアドバイスをもらいたかったので非常に助かりました！怪我は右くるぶし外側でくるぶしから足の裏ギリギリまで10センチ程、縫う手術を受けました。医師は傷はかなり深いと言っていました。今はくるぶしから特に足の甲にかけて水が溜まっている感じです。むくんでいます。指で強く押すと凹みがしばらく取れません。この場合、足を高くして寝るなどの対処でいいのでしょうか…？自分で良かれと思い足首をひねる運動をしていたので(痛みが走ります)、ひかえようとおもいます。来週、医師とアポを取ったので、もう一度相談してみます。ありがとうございました。