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体のだるさと気力の低下 　投稿者：４０歳　女性 　投稿日：2011年07月18日 16:48:28 No.325001

はじめてご相談いたします。現在一人暮らしをしている４０歳独身女性です。
数年以上前からだるさを感じ、さまざまな事に対してやる気が起きません。
特に去年の暮れから今年の春に立て続けに飼っているペットを失いました。それ以降いっそう酷くなり、食欲もあまりなく、趣味にも興味が出ません。
酷い日になると入浴や歯磨きさえおっくうになります。身支度するのも面倒な事があります。職場に行くのも酷く辛く、休む事も多々あり朝から一日中だるいです。
ただ、寝る事は出来るようで、気が付くと食事中に何時の間にか眠っていたりしていて気が付くと朝になっていたりする事も良くあります。
夕方になると少しだけ気力が出てきますが長く続きません。
食欲不振は一時元気になっていた時期にダイエットをして胃が小さくなったのかもしれません。もともとやけ食いタイプで食べる事は大好きでした。
現在慢性的なだるさと物事に対してのやる気の低下が一番の困りごとです。家の外では通勤での階段の登り下りでも息が切れ、酷く顔に汗をかきます。家にいる時、例えば、入浴して髪を洗うだけで酷く疲れます。今まで計画的に出来ていた事が出来ません。ただの怠け癖と言うものでしょうか？高校時代にも一時期同じ事があり、家族には怠けていると怒られて無理矢理学校へ行かされた事がありました。
元気な時は休日でも家事を朝早くからこなし、一日を計画通り送る事が出来、仕事も大好きでした。今は通勤途中に息苦しくなり、会社までいけないこともあります。もともと職場は心身ともに疲れる事が多い環境でした。実家とも上手くいっていません。ストレスから来たものでしょうか？
どうすれば慢性的な疲労と気力の低下をふせぐ事ができるでしょうか？

Re：体のだるさと気力の低下 　投稿者：当センター顧問　金子吉弥　投稿日：2011年08月04日 09:44:46 No.325002

回答が遅くなり、申し訳ありませんでした。

あなたのおっしゃる事、よく納得できる気がいたします。慢性的な疲労と気力の低下をふせぐのにはどうするか、という事だとおもいます。

わたしから言わせてもらえば、よくいままで疲労もせず、気力を持ち続けてきたものだなあ、と感心いたしました。やはり、こういう気力の落ち込みは、まず、身近な信頼できる人に相談されるのがいい、とおもいます。ストレスが原因であるとおもえば、いろいろなアドバイスをしてもらえると思います。

しかし、ストレスか、とたとえそうおもっても、疲労が回復されず、気力がでてこないのであれば、その原因を考えて下さい。その際、重要な事はあまり我が身を攻めないで下さいね。

かといって、環境や不運をあまり嘆いても（ー嘆く事は大切ですー）良いことはありません。おもいきって、休みをとられるのもよいでしょうし、転職されるのもよいかもしれません。

精神科の先生に相談されてもいいかもしれませんね。生きていれば楽しい、という人間本来の気持ちをなんとか取り戻すことが大切、とおもいます。

（無題） 　投稿者：４０歳　女性　投稿日：2011年08月04日 15:23:45 No.325003

身近に相談できる相手がいないので一度心療内科などに相談に行くことも検討してみるつもりです（この手の所に行くのは色々戸惑いがあるのですが…）
回答有難うございました。